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Recentemente participei de um congresso de Gestalt-terapia, abordagem na qual atuo profissionalmente, e uma das palestras que mais me marcou foi a do psicólogo espanhol Ximo Tárrega, intitulada "Melhor acompanhado do que só". A proposta já chamava atenção por inverter um ditado bastante conhecido: "melhor só do que mal acompanhado".

Você se lembra da primeira vez que levou um “pé na bunda”? Ou daquela entrevista em que se dedicou ao máximo e não recebeu retorno? Da amizade que se desfez sem aviso, ou do momento em que desejou intensamente algo e recebeu um grande “NÃO”? Essas situações são apenas alguns exemplos das muitas rejeições que inevitavelmente enfrentamos ao longo da vida. Afinal, uma das certezas da existência é que, em algum momento, seremos rejeitados.

O autoconhecimento é um dos pilares fundamentais para o desenvolvimento humano e para a qualidade das relações interpessoais. Na psicologia, ele é compreendido como a capacidade de perceber, identificar e compreender os próprios sentimentos, pensamentos, valores e comportamentos. Essa consciência de si mesmo permite que o indivíduo se torne mais responsável por suas escolhas e mais consciente de como suas atitudes impactam os vínculos que estabelece.

Você já percebeu que muitas vezes falta energia para seguir em frente, mesmo quando tudo parece estar no lugar? Isso acontece porque a verdadeira motivação não nasce de recompensas externas, mas de um propósito interno. É sobre ter clareza do seu “Porquê”, conceito central do livro Comece pelo Porquê, de Simon Sinek.

Vivemos em uma sociedade que constantemente nos empurra para buscar aprovação. Seja no trabalho, nas redes sociais ou nas relações pessoais, o desejo de agradar parece inevitável e a comparação vira uma fiel companheira neste processo que, se torna muito mais sobre ser melhor que o outro do que se autodesenvolver, por isso, a coragem de não agradar passa a ser um medo de muitas pessoas.

O ambiente das instituições de ensino sempre me fascina pelo seu imenso potencial de transformação. É nesse espaço que professores, com dedicação e compromisso, formam pessoas e constroem caminhos de conhecimento. No entanto, como profissional da psicologia que atua com palestras e treinamentos neste ambiente, não posso deixar de me preocupar com o cenário alarmante de adoecimento da saúde mental dos docentes, cada vez mais evidente nesse contexto.

Em minha rotina de trabalho, escuto muitos problemas e observo a maneira como cada pessoa lida com eles. Percebo que, por estar em contato constante com essas realidades, muitas pessoas acabam associando que eu sou imune às dificuldades, como acontece no imaginário de que um médico, por promover saúde, nunca passa mal. Porém, a verdade é que minha capacidade de resiliência é um recurso muito eficiente, que me ajuda a atravessar contextos e momentos de adversidade de forma mai

A palavra crítica remete à capacidade de discernir, separar e avaliar. Vista dessa forma, torna-se evidente o benefício de desenvolver essa habilidade: uma pessoa que aplica a crítica em seu modo de analisar situações ao redor alcança maior assertividade em suas decisões.

Inteligência emocional não é uma característica inata, mas uma habilidade que pode ser desenvolvida. No processo de desenvolvimento infantil, diversos fatores influenciam para que a pessoa se torne preparada para lidar com as emoções ou não, como o modo que os responsáveis gerenciam situações de conflito, como lidam com as próprias emoções e como se comunicavam. Esse referencial molda a forma como, já adultos, lidam com suas emoções. Mesmo que você tenha crescido em um ambi

Muitas pessoas começam a fazer psicoterapia com a intenção de interromper um sofrimento advindo de algum problema na vida. De certa forma, essa motivação é muito válida: ao se perceber em sofrimento e buscar ajuda, há uma manifestação de autocuidado. Porém, ao escutar tantas histórias em minha rotina de atendimentos, percebo que o sofrimento é desvalorizado na vida da maioria das pessoas. Quando afirmo que desvalorizamos o sofrimento, quero dizer que precisamos valorizá-lo.

''Todas nós temos anseio pelo que é selvagem. Existem poucos antídotos aceitos por nossa cultura para esse desejo ardente. Ensinaram-nos...

Quero compartilhar três, do diversos aspectos, que me fizeram mudar a maneira que vivo e que respondem ao título do texto.